お水を飲むタイミングどうしていますか?

お水を飲むタイミングどうしていますか?

グルテンフリーの話を書いたので、
僕が今実践していることをもう一つ書きます。

最近、年齢とともに胃腸が弱ってきたり、あまり食べられなくなったり、
もっと行くと逆流食道炎とか胃酸が上がってきたりしていませんか?
僕も2年前くらいから、逆流食道炎になってしまいました。
食べてすぐ寝る、横になることから起こりやすくはなるらしいんですけど、すごくキツイですよね。

その原因の一つが、水を飲むタイミングなんです。
そもそも、食事の時はお酒や、お茶を飲みたくなりますよね?ですが、食べ物を噛んで胃に入れた後、胃酸が食べ物を消化させてくれますが、その胃酸を薄めてしまうのが水分です。
水分を入れてサッパリしている気になっている人はいませんか?
僕はその口でした。

今は食事前20〜30分前に300〜500ccの水をがぶ飲みし、食事中は基本的に何も飲まない。
そして、2時間は水分を取らずにしています。
これをすると、消化がとても促進されて良いですよ。

味噌汁やラーメンスープは?なるべく飲まない方がいいようです。
でもなかなか難しいですよね。

胃腸の調子が悪い人は、試してみてほしいです!
逆流性食道炎の薬は飲むと、胃酸が出なくなるので治りが遅くなると個人的には思います。
ならば、腸を整えるプロバイオティクスのサプリなどを飲む方がオススメです。